Sunday, 27 March 2016

KESAN KEKURANGAN PROTEIN



Tubuh memerlukan protein yang cukup agar berfungsi dengan baik. tanda-tanda bahawa tubuh Anda kurang protein?

#1 Menginginkan yang manis-manis (suka makan & minum yang manis-manis)

Selalu dengar orang cakap “Saya suka yang manis-manis

.” ahhahhh, salah satu tanda bahawa tubuh kurang protein adalah Anda sangat mencari-cari makanan atau minuman manis, dan selalu merasa kurang.

Umumnya, orang membayangkan akan mencari-cari steak atau telur jika kekurangan protein. 

Faktanya, salah satu fungsi penting protein adalah menjaga kestabilan gula darah Anda. Ertinya, jika Anda kurang protein, tingkat glukosa Anda akan terpengaruh, dan itu akan ‘memaksa’ tubuh Anda mencari-cari penangkalnya, seperti menginginkan  minuman manis.


#2 Otak Anda sukar berkonsentrasi

Keseimbangan gula darah sangat penting untuk menjaga fokus. Jadi, ketika tubuh Anda kekurangan protein dan glukosa menjadi fluktuatif, Anda mungkin akan merasa sukar berkonsentrasi. kenapa? Kerana Anda tidak memiliki cukup pasukan karbohidrat untuk otak Anda.

Protein yang Anda dapat ketika waktu makan akan membantu proses pelepasan karbohidrat secara lebih stabil, tidak naik-turun.


#3 Rambut Gugur

Protein adalah pelindung sel-sel Anda, termasuk folikel rambut Anda. Jika folikel rambut Anda kuat,
maka rambut Anda akan tetap berada di kepala,
meski Anda terhembus angin kencang. Tetapi jika Anda kekurangan protein, perlindungan akan menipis, dan Anda akan memerhatikan bahwa rambut Anda cenderung mudah gugur dan akarnya menipis.

#4 Merasa lemah

Kita tahu bahwa protein sangat penting untuk pembentukan otot. Dan jika Anda tidak memiliki cukup protein, otot-otot Anda akan mengecil seiring dengan waktu. kesannya, Anda mungkin merasa lemah dan tidak mampu melakukan gerakan-gerakan olah tubuh yang dulu Anda kuasai.

#5 Selalu sakit

Protein membantu sistem kekebalan tubuh. Jadi, jika Anda selalu terkena flu , demam ,  mungkin kekurangan protein antara penyebabnya.

Dapatkan sumber Protein daripada ESP Shaklee


Shaklee COD area
Wangsa Maju
Setapak
Danau Kota
Sri Rampai
Taman Melati
Keramat

Contact 017-2908954 (zakiah)

Thursday, 10 March 2016

ETS train percutian awal tahun 2016

Percutian tahun 2016, destinasi pilihan Pulau Langkawi , Kedah.

Kali ni kitaorang nak mecuba pengalaman menaiki ETS train, 4hb januari boss dah belikan tiket one way ke Arau. Tambang untuk dewasa RM76.00 sehala  manakalan kanak-kanak RM40.00 sehala.

kitaorang naik train jam 9.30 sampai dalam kul 3.00pm so perjalanan ambil masa dalam 5-6 jam juga la.
Anak-anak sebuk tanya lambat lagi ke nak sampai????

Banyak juga hentian yang dia singgah tu yang macam lama kot kan, hiiiii.

So kalau uuolll yang ada anak-anak nak bawa naik train ni boleh, tapi jangan lupa bawa bekal, sebab cafe dia mahal kot.






LANGKAWI 2016


2016 pembukaan Trip ke Pulau Langkawi, Percutian pendek jer, singgah satu malam rumah mak, esok petang baru naik ferry ke Langkawi amik masa 45minit.

Tambang Ferry dari K.perlis ke Langkawi :
Dewasa RM18.00
Kanak-Kanak 3-12 tahun RM13.00

Sampai kat jetty Kuah dah ada orang tunggu, terus ke Dayang Bay Apartment Resort, dekat jer dari jeti dalam 10-15minit.

Kitaorang pilih studio suite, buka jer pintu ada sofa bed dan tv, ada bathroom kemudian 1 bilik attach dengan bathroom dan TV, ada peti sejuk, meja makan, cerek elektrik, pinggan dan cawan.

Boleh basu baju sebab ada washing machine pada level 2 & 5 tak silap saya, nak iron baju kena ke iron room yang telah disediakan.
So far kalau anak lebih dari 2 memang sesuai sangat bilik ni.
lepas tu dekat dengan pekan kuah, nak pergi shopping 5kali sehari ulang alik pun  sempat.

kitaorang tak berjalan sangat pun just esok tu pergi cable car, layankan anak-anak masuk muzium 3d, nak naik cable car perghhh beratur panjang gila-kebetulan masa kitaorang pergi tu hari wilayah. so maybe orang wilayah yang datang kan.

Turun dari cable car singgah makan tengah hari Restoran Seashells kat lama padi, makanan ala-ala kampung (pun rasa so-so sahaja)

 lepas tu shopping lerrrrr.



layankan anak-anak naik kereta kuda


Malam pergi makan kat Restoran Nelayan , makanan pun so-so ja tak der la best mana pun.

Esok pagi dah siap-siap brekafast sebab flite tengah hari. Tapi sebelum pergi airport sempat lagi singgah nyopping kat pekan kuah.

Jom layan gambar anak-anak kat airport sementara nak tunggu check in. masa saya pergi tu cekelat Kinder Bueno yang pack 8ketoi tu memang habes, yang ada packing 3ketoi ja, so sampai airport gigih lagi kan cari cekelat, nasib hado. wajib la amik tu feveret anak bujang.



anak cheq 3 orang jer yang lagi 2 tu anak menakan.




Actually naik flite sekejap jer tak sempat anak-anak nak makan maggi pun..rasa dalam 45minit jer kot.

Sampai KLIA terus cari teksi.
Ingat tambang teksi bawah RM100.00, sekali RM136.00 , nak dijadikan cerita anak dara pula demam masa balik tu. Alhamdulillah safely landed home sweet home.

so sekian trip untuk pembukaan tahun 2016.




Wednesday, 9 March 2016

BERAT TURUN 20KG

 ESP OFFER MARCH 2016!!!!!!


Shaklee Offer Bulan Mac 2016 Jatuh kepada ESP, RAJA PROTEIN!!!!!!

Saya tak nak celoteh panjang, saya nak sajikan anda semua dengan Testimoni yang telah berjaya dengan ESP.

NAK DAPATKAN ESP MURAH BULAN INI ADALAH BULAN TERBAIK!!!!



BERAT TURUN 20KG

Kurangkan 20kg  Berat badan 

 KULIT LICIN

Kulit berjerawat bertukar licin



KULIT ANAK CANTIK GEBU


Kulit anak gebu hasil daripada ibu minum ESP semasa preggy



SEDANG OFFER!!!
HARGA DISKAUN!!!


PERCUMA SHAKER


Contact 017-2908954

COD area berdekatan:

Wangsa Maju
Setapak
Keramat
Danau Kota
Sri Rampai

Thursday, 7 January 2016

Koh Lipe, satun Thailand


Jeng-Jeng, hasil pencarian di pak google malam tadi, akhirnya saya jumpa satu pulau di Satun -KOH LIPE!!!

Nak ke Koh Lipe perlu menaiki  speed boat dalam sejam setengah (macam dari kuala kedah nak ke langkawi). sebenarnya dari langkawi cuma 1 jam sahaja menggunakan speedboat aggaran dalam 30km
manakala dari Jetty pak bara 1 Jam setengah anggran 67km.

Daripada hotel tempat penginapan saya hanya 1.5km ke Jetty Pak bara., dekat sangat!!!!

sampai jer kat Jetty Pak bara deretan travel agent, tak sempat nak turun kereta diorang dah lambai-lambai panggil kita.

Anggaran ke Koh Lipe
-Speedboat dewasa 1000bhat (Ticket return)
-Speedboat kanak-kanan 4tahu -12 tahun 800bhat (selepas minta diskaun dapat ler 700bhat) **Ticket
Return
-Tax Jety Pak Bara 20bhat 1 kepala (DIKECUALIKAN BAYI)
Dah sampai Kat Jety Koh Lipe Kena bayar:
-200bhat 1 orang (DIKECUALIKAN BAYI) untuk jabatan perhutanan Thailand
- Daripada Jety Koh Lipe nak kena Pantai perlu naik Boat Long trail (50bhat seorang) ***SEHALA

Pendek kata depa ni seme DUIT ja!!!!! *** Nak angin pun hado

Harga makanan kat sini pun akan berlipat ganda, dan saya cadangkan uuoolsss bawa bekal macam meggi, roti, biscuit, air kotak, air mineral daripada Malaysia. Kat sini ada kedai runcit & Seven Eleven, tapi saya tak cadangkan anda membeli disini sebab makanan halal & non halal bercampur aduk, GELI kot saya.

Gambar ni otw kitaorang nak masuk ke Jetty Pak Bara  dah macam artis diorang Snap photo kita.
Gambar ni kita beli 100bhat time balik , once nampak jer kita dioarang akan tunjuk gambar kita dan panggil, kena pandai tawar menawar okeh!!!!!saya minta kurang 4 keping gambar sekali frame 200bhat sahaja.

Dari Jety Pak Bara boat katenya 11.30 tetapi jam 12.00 baru bergerak, opss sebelum terlupa sebab kitaorang bawa kereta so kereta kitaorang parking dengan agent travel, satu malam rm10-15.

Masa nak naik boat tu dia akan bagi kad nombor dan orang boat akan panggil kita ikut giliran nombor, once nombor kita dipanggil kad tersebut akan dikutip. tapi seat duduk jer la mana yang kosong.

Nak masuk ke kawasan Jetty untuk menaiki speed boat kena tol kat sini



Waiting Area Jetty Pak Bara






Sedang Tunggu Speedboat
Keutamaan kepada kanak-kanak diberikan safety jaket sebelum naik boat


mamat ni dah tak sabar nak korek pasir


Dah naik speed Boat ni if tak tahan pening kepala sila la amik pil.. Opah pun pening ,2 beradik ni naseb tertidur).



si kecik ni pun naseb ler pergi balik tertidur dalam boat.

Perjalanan diteruskan membelah laut yang luas, destinasi pertama Boat singgah di Tarutao National Park untuk menurunkan penumpang, dan penumpang dibenarkan turun selama 20minit, Perjalanan ke Tarutao ni ambil masa 30minit.

Singgah di Tarutao National Park



Kemudian perjalanan diteruskan lagi, dalam 30minit boat berhenti pulak di satu pulau yang memang cantik sangat, pasir puih sangat, air laut yang hijau, ada satu Natural stone Arch yang memang cantik, pulau ni dikenali sebagai Koh Khai. Berhenti kat sini untuk bergambar 20minit.











tengok kat belakang tu Stone Arch yang sangat cantik


Selepas hentian di Koh Khai, boat menyusur menuju ke destinasi, sampai je kat jety Koh Lipe loading beg , tercagak cagak juga lah nak pergi mana kan? perkara pertama kena buat kat sini bayar 200bhat satu kepala kepada Jabatan Perhutanan Thailand.

situasi di jetty Koh lipe


dah selesai bagi duit kat diorang bayaran untuk jabatan perhutanan tu memang kena bayar tak boleh tak hokehhh. Lepas tu  tunggu @ beratur nak naik boat long trail (sampan) kt sini kena bayar 50bhat satu kepala. Jarak  naik long trail boat ni sebenarnya tak jauh mana, dan speed boat boleh jer masuk, daripada apa yang diorang cakap nak jaga coral, tapi ada jer speed boat yang masuk untuk parking, salah satu sebab mungkin diorang nak bagi income kepada pengusaha-pengusaha boat long trail tu kot.

memang nampak coral, gambar diambil masa naik sampan

dah sampai pantai koh lipe


Saya besarkan gambar ni, nak  menunjukkan Jarak pantai Koh Lipe dari jety nak naik boat long trail




Turun kat sini, ada staff Varin Beach Resort dah siap tunggu untuk hangkut beg & check in.

Saya menyewa bilik yang berdekatan dengan Beach dan walking Street, sebenarnya sewa bilik boleh search & google sendiri @ minta agen travel yang uruskan, Banyak jer bilik macam-macam jenis, yang penting sediakan duit sahaja.

Saya terus deal dengan travel agent untuk speedboat dan tempat penginapan. Varin  Beach Resort adalah Resort yang memang sangat Ideal dan memenuhi kriteria saya,  Tepi pantai ,bersebalahan Walking Street dah breakfast provided.

Untuk Superior room RM230.00 dan saya ambil 2 extra bed  RM100.00.


sampai jer kita dihidangkan dengan Welcome drink.

Kemudahan Varin Beach Resort
Air panas
Peti sejuk
Pengering Rambut
Tuala
Sabun
Shampoo
TV
Mineral Water
Kopi
Teh
Gula
Jug Cerek

******Peringatan Korang jangan lupa bawa adopter plug oversea punya untuk charge handphone korang ya, kalau tak naya okeh sebeb plug dia tak sama macam Malaysia.

Varin Beach resort kupon untuk sarapan
View Varin Beach resort
View dari depan bilik


View dalam bilik 


Varin Beach resort Restoran


Dalam Bilik King Size Bed

Dah lepak dalam bilik, selesai solat, anak-anak yang hantu pantai tu dah sebuk nak mandi laut, Jom layan gambar diorang kat pantai.




pasir halus
air jernih oooo

subhanallah memang cantik la laut dia, tambahan model kecik yang cute tu ..hahahah







Dapat ler berendam sepetang anak-anak, kemudian naik untuk bersihkan badan , solat maghrib dan makan malam.

Walking Street??? Kenapa saya nak hotel berdekatan Walking Street ? dan uoollss yang pergi wajib juga find hotel the nearest.

Sebab kat sini ada bermacam-macam ada :
-kedai cenderahati, 
-kedai makan, 
-Kedai Baju/seluar/Topi
-kedai runcit, 
-seven Eleven,
-money changer, 
-Klinik,
-Massage
-Scuba & snorkling pakej
-Mesin ATM
macam-macam la.

Kitaorang tapau jer makan dalam bilik kat salah satu Restoran makanan India, uuoollsss Portion dia besar tau boleh makan untuk 2 orang, so jangan beli banyak-banyak.
Dinner kiorang:
Nasi goreng Udang
Nasi Goreng pineapple
Nasi Goreng apa ntah lupa dah
Tandoori  
600bhat.
Tapi 2 bungkus nasi tak abis, sebab portion dia yang banyak.

Welcome to Koh Lipe Walking Street

Jom layan gambar sunset










pemandangan petang










Tengah tunggu dinner

Lepas dinner memang terus zzzzz sebab letih, esok nak bangun awal main laut lagi...hip-hip hore.




Yang tak BEST SANGAT!!!!! pasal Koh Lipe !!!!

Untuk orang muslim macam saya memang tak menyenangkan bab
1- Kedai makan ada sign HALAL tapi still served arak ** faktor mungkin sebab kebanyakkan pelancong adalah daripada kalangan Non Muslim ** mat salleh.
2- Anjing bersepah- tambahan di Walking Street sepanjang jalan anjing berkeliaran, tambahan depan Seven Eleven *** memang tak jadik nak masuk, sebab anjing dok bertempek kot depan pintu masuk.
3.-Area pantai pun anjing dok melepak bawah kerusi pantai---eeuuwwww

Saya memang kurang selesa dengan enviroment ni.

Tetapi Pantai memang cantik, nak berscuba, snorkling memang best...

Uoollssss nak snorkling dari koh lipe ke pulau lain ada Charge lagi Hokehhhh... datang Koh Lipe sedia duit penuh poket yea!!!!!.


Semoga entry saya ini boleh memberi sedikit info & guide anda yang ingin bercuti ke Koh Lipe.


Jumpa lagi di next entry.

Zakiah Shaklee
Zakiah Dexandra Perfume