Skip to main content

MAKANAN BAKAR LEMAK

Malu Diejek GEMUK???




Banyak perkara yang boleh diperkatakan mengenai PENURUNAN BERAT BADAN sehinggakan tiada satu pun dianggap MUSTAHIL.  Ini kerana terdapat pelbagai cara menurunkan berat badan terutama menghadkan pengambilan makanan berkalori tinggi dan bersenam setiap hari.

Menurut Pakar Pemakanan, Ada beberapa makanan yang dapat membantu fungsi PEMBAKARAN LEMAK di panggil termogenik. Makanan termogenik MEMBAKAR LEBIH BANYAK KALORI.

Makanan PEMBAKAR LEMAK mempunyai tiga karekter iaitu mengandungi :
1- PROTEIN
2- LEMAK dan
3- SERAT yang TINGGI.

 Makanan ini walaupun mengandungi lemak, ia memerlukan tenaga ketika proses penghadamannya. Ini membuatkan proses pembakaran menjadi lebih cepat.

Berdasarkan Kajian terdapat 6 makanan membakar lemak terbaik :


1- Daging Tanpa Lemak
Mengambil daging tanpa lemak untuk makan tengah hari akan membuatkan anda kenyang lebih lama. Ini kerana daging kaya Protein sehingga memerlukan banyak tenaga ketika prose penghadaman. Sekiranya tubuh memerlukan lebih tenaga untuk pemecahan protein yang terkandung dalam daging. Ini bererti tubuh memerlukan lebih banyak kalori untuk membakarnya.



2-Teh Hijau
Minum 4 cawan teh hijau setiap hari membuatkan berat badan berkurangan sehingga 6 kg. dalam tempoh 8minggu. Ini kerana kandungan EGGG iaitu sejenis bahan antioksidan di dalam teh hijau menjadikan minuman ini sangat berkesan sebagai bahan pembakar lemak.

3-Avokado
Mempunyai nilai kalori yang sangat tinggi, kaya lemak serta tinggi kandungan serat yang membantu membakar banyak lemak. Pengambilan avokado dalam hidangan harian menjadikan pembakaran kalori berlaku setiap hari.









4-Badam
Segenggam badam mengandungi protein, lemak dan serat. Badam memberikan rasa kenyang lebih lama dan membantu membakar lemak tiga kali lebih cepat berbanding kekacang lain.














5-Cili Merah
Ramai tidak tahu cili merah yang berfungsi menambah rasa pedas dalam masakan membantu meningkatkan kemampuan tubuh membakar lemak, ini kerana kandungan capsaicin di dalam cili meningkatkan metabolisme.










                                                                                   6-Kopi
Kafein juga mampu membuat metabolisme bekerja lebih cepat. ini kerana kafein dapat melakukan proses pemecahan lemak atau liposis, satu atau dua cawan kopi setiap hari sudah mencukupi untuk pembakaran kalori anda.
Selain itu pastikan anda mengambil banyak sayur-sayuran hijau dan buah-buahan kerana kedua-duanya membantu mengurangkan rasa lapar. Kandungan gula semulajadi yang terdapat didalamnya memberikan rasa kenyang lebih lama. Untuk mengelakkan rasa bosan buah boleh dijadikan salad, jus atau snek harian.


*** Jangan lupa bersenam 15 minit setiap hari untuk membantu tubuh kekal langsing dan sihat.


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sugeh Hill Exclusive Eco Resort Janda Baik

Welcome  to Sugeh Hill Resort Janda Baik. Percutian singkat dan berbaloi, anak-anak happy dan enjoy sangat-sangat. Cuti yang singkat nak bercuti luar KL tetapi tak nak memandu jauh...destinasi pilihan adalah JANDA BAIK. Kali ni saya memilih Resort Dato Alif Syukri iaitu Sugeh Hill Exclusive Eco Resort Janda Baik. Booking via wasap 012-3278133 . Pihak Sugeh reply pada hari yang sama cuma beberapa jam selepas. But for me ok jer. Booking Step kena klik link, so saya sertakan kat sini untuk rujukan. http://www.sugehhillresort.com Lepas dah klik  Pihak Sugeh minta wasap semula nombor booking.  Dekat sini banyak jenis bilik, so korang boleh pilih ikut selera korang la kan, saya tempek sekali Layout  Banyak aktiviti yang boleh buat kat sini. Tapi ada sesetengah aktiviti berbayar dan perlu bayar Depo RM50. -Mandi Sungai FOC -Mandi Pool FOC -Picnic / Berkelah FOC -Trampolin FOC -Flying Fox (RM20 kanak-kanak) (RM30 dewasa) -Berbasikal (kena sewa rm10 ) kalau tak nak sewa sila...
Post a Comment
Read more

LITTLE CALIPH WANGSA MAJU

Program Pra sekolah bermula seawal usia 4 tahun, tetapi ada syaratnya, anak tidak dibenarkan memakai pampers, sebab teacher bagitau kat sini sekolah bukan taska!! Kenapa dalam banyak-banyak Tadika saya pilih Little Caliph? Saya ni jenis cepat terpengaruh juga sebenarnya, terpengaruh dengan keadaan sekeliling, pergaulan sekeliling, itu antaranya lagi satu sebab ni ha: Read & solat by 4 years old, but my dotter turn to 5years old next year. Intend to send our children to kindergarten islamic while speaking in English.  ini antara asbabnya. Open day on 5/9/15, start from 10-12noon, briefing from principals, see the clasroom, fitting uniform, fill out the registration form, my dotter loved very much.  FEES STRUCTURE 2016 d ah selesai register my dotter ni hari-hari tanye bila nak dapat uniform, puas la hari-hari melayan soalan yang sama keluar dari mulut dia. Fees untuk rujukan bagi tahun 2016. Registration Fee - FOR NEW STUDENTS ONLY R...
Post a Comment
Read more

Janda baik Happy Paradise

Puas memikirkan short trip yang dekat sebab tak larat nak duduk dalam kereta lama-lama. akhirnya guna khidmat pak google menjumpai tempat yang boleh dikatakan sesuai untuk anak-anak ber aktiviti. Happy Paradise, sampai jer kat lokasi terus suami tanye saya, Tempat cina ke ni? hahaha Yes owner Happy Paradise ni Cina Taiwan, cakap melayu pun tunggang terbalik, cakap mat salleh pun dia tak berapa paham. Tapi jangan risau sebab staff dan tukang masak dia muslim. masuk ikut pintu gerbang Happy Paradise  Booking room Via Booking.com saya pilih Queen Room with Garden View 1 single bed and 1 double bed   MYR 250 for 1 night  nasihat saya kalau amik bilik ni better duduk kat atas, sebab kalau kat bawah, korang boleh dengar orang atas berjalan dan bercakap ** tak kedap bunyi **   Private bathroom Room size 35 m² Smoking not allowed This double room has a balcony, seating area and garden view. R...
Post a Comment
Read more