Skip to main content

PERKARA YANG HARUS DIELAK SELEPAS MAKAN



Orang  dulu-dulu kata 'Anda adalah apa yang anda makan'
Ada juga yang kata 'punca penyakit adalah dari perut'.

Organ dalam badan kita terutamanya perut merupakan 'Kilang Pemprosesan' makanan atau apa sahaja nutrien yang kita ambil untuk mendapatkan khasiat yang diperlukan oleh kita sebagai manusia untuk hidup.


Perut dan organ dalaman ini boleh disamakan seperti jentera ataupun kilang-kilang pemprosesan.

Ini bermakna, seperti mana kilang dan jentera pemprosesan itu, kadar kecekapannya untuk memproses bergantung kepada apa yang kuat berikan kepadanya.


Saya nak kongsi hasil dari pembacaan saya mengenai 'amalan selepas makan yang patut dielakkan demi untuk kebaikan kesihatan kita.'

Pernah tak tanya diri anda "Apakah tabiat yang sering anda lakukan selepas makan?"

Dah dapat jawapan?  

 Jawapan anda penting kerana apa yang anda lakukan selepas makan sebenarnya banyak mempengaruhi diet dan sistem pencernaan tubuh anda.

Jika anda sering mengamalkan tabiat dibawah , HENTIKANNYA DARI SEKARANG!!!.


JANGAN MAKAN BUAH SELEPAS MAKAN

Ramai yang anggap buah dijadikan pencuci mulut selepas makan.
Tanggapan ini kurang tepat 
"kerana makan buah sebaik sahaja selesai makan akan menyebabkan perut manjadi kembung kerana terlalu banyak air". 
justeru dicadangkan ambil buah satu jam sebelum makan  dan dua jam selepas makan.


JANGAN MINUM TEH SELEPAS MAKAN

Asid yang terkandung di dalam daun teh boleh menyebabkan kandungan protein di dalam makanan yang telah dimakan akan segera mengeras yang mana ia akan mengakibatkan makanan tersebut sukar dicernakan. 
jadi minum air putih sangat digalakkan.



JANGAN MANDI SELEPAS MAKAN

Sekiranya anda mandi selepas makan, ia boleh menyebabkan aliran darah pada tangan, kaki dan tubuh akan meningkat, manakala jumlah darah dibahagian perut dan sekitarnya akan menurun. Keadaan ini akan 
melemahkan sistem pencernaan perut anda.



JANGAN BANYAK BERJALAN

Ini kerana berjalan terlalu banyak boleh mengakibatkan sistem perncernaan tidak dapat menyerap nutrisi daripada makanan yang telah dimakan. 
Jadi ambil masa anda untuk berehat beberapa minit.



JANGAN TIDUR SELEPAS MAKAN

Amalan tidur sebaik sahaja selesai makan boleh membahayakan sistem pencernaan anda. Ini keran makanan tersebut tidak dapat dicerna dengan baik oleh sistem penghadaman ketika anda tidur. 
Sila jarakkan masa anda sekurang-kurangnya sejam 



JANGAN MEROKOK SELEPAS MAKAN

Berdasrkan penelitian, menghisap sebatang rokok sahaja selepas makan kesannya sama dengan menghisap 10 batang rokok pada waktu lain
Merokok adalah membahayakan kesihatan adalah lebih baik BERHENTI MEROKOK!!



JANGAN BERSENAM SELEPAS MAKAN

Senama baik untuk kesihatan, namun JANGAN sesekali melakukan senaman atau aktiviti riadah selepas makan, ini keran aaiktiviti fizikal secara drastik selepas makan akan menyebabkan sistem pencernaan tidak boleh berfungsi dengan baik. 
Oleh itu jangan bersenam dengan keadaan perut yang penuh makanan.

Semoga dengan perkongsian sedikit tip amalan yang perlu dielakkan selepas makan dapat membantu kita menjaga kesihatan diri.

 Hanya dengan kesihatan kita dapat membentuk mental yang baik sekaligus menjamin kelastrian kehidupan individu dan keluarga.


Nak dapatkan konsultasi dan produk shaklee dari saya, sila hubungi 017-2908954

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Sugeh Hill Exclusive Eco Resort Janda Baik

Welcome  to Sugeh Hill Resort Janda Baik. Percutian singkat dan berbaloi, anak-anak happy dan enjoy sangat-sangat. Cuti yang singkat nak bercuti luar KL tetapi tak nak memandu jauh...destinasi pilihan adalah JANDA BAIK. Kali ni saya memilih Resort Dato Alif Syukri iaitu Sugeh Hill Exclusive Eco Resort Janda Baik. Booking via wasap 012-3278133 . Pihak Sugeh reply pada hari yang sama cuma beberapa jam selepas. But for me ok jer. Booking Step kena klik link, so saya sertakan kat sini untuk rujukan. http://www.sugehhillresort.com Lepas dah klik  Pihak Sugeh minta wasap semula nombor booking.  Dekat sini banyak jenis bilik, so korang boleh pilih ikut selera korang la kan, saya tempek sekali Layout  Banyak aktiviti yang boleh buat kat sini. Tapi ada sesetengah aktiviti berbayar dan perlu bayar Depo RM50. -Mandi Sungai FOC -Mandi Pool FOC -Picnic / Berkelah FOC -Trampolin FOC -Flying Fox (RM20 kanak-kanak) (RM30 dewasa) -Berbasikal (kena sewa rm10 ) kalau tak nak sewa sila bawa basikal sendi
Post a Comment
Read more

Janda baik Happy Paradise

Puas memikirkan short trip yang dekat sebab tak larat nak duduk dalam kereta lama-lama. akhirnya guna khidmat pak google menjumpai tempat yang boleh dikatakan sesuai untuk anak-anak ber aktiviti. Happy Paradise, sampai jer kat lokasi terus suami tanye saya, Tempat cina ke ni? hahaha Yes owner Happy Paradise ni Cina Taiwan, cakap melayu pun tunggang terbalik, cakap mat salleh pun dia tak berapa paham. Tapi jangan risau sebab staff dan tukang masak dia muslim. masuk ikut pintu gerbang Happy Paradise  Booking room Via Booking.com saya pilih Queen Room with Garden View 1 single bed and 1 double bed   MYR 250 for 1 night  nasihat saya kalau amik bilik ni better duduk kat atas, sebab kalau kat bawah, korang boleh dengar orang atas berjalan dan bercakap ** tak kedap bunyi **   Private bathroom Room size 35 m² Smoking not allowed This double room has a balcony, seating area and garden view. Room facilities:   - Balcony
Post a Comment
Read more

LITTLE CALIPH WANGSA MAJU

Program Pra sekolah bermula seawal usia 4 tahun, tetapi ada syaratnya, anak tidak dibenarkan memakai pampers, sebab teacher bagitau kat sini sekolah bukan taska!! Kenapa dalam banyak-banyak Tadika saya pilih Little Caliph? Saya ni jenis cepat terpengaruh juga sebenarnya, terpengaruh dengan keadaan sekeliling, pergaulan sekeliling, itu antaranya lagi satu sebab ni ha: Read & solat by 4 years old, but my dotter turn to 5years old next year. Intend to send our children to kindergarten islamic while speaking in English.  ini antara asbabnya. Open day on 5/9/15, start from 10-12noon, briefing from principals, see the clasroom, fitting uniform, fill out the registration form, my dotter loved very much.  FEES STRUCTURE 2016 d ah selesai register my dotter ni hari-hari tanye bila nak dapat uniform, puas la hari-hari melayan soalan yang sama keluar dari mulut dia. Fees untuk rujukan bagi tahun 2016. Registration Fee - FOR NEW STUDENTS ONLY RM100 Mon
Post a Comment
Read more